Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2010
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60,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 41,28g | Eiw: 69,61g | Kohlh: 127,56g.
Frühstück: 12 grain bread, egg whites, feta. Mittagessen: tortilla chips, grape tomatoes, cotija cheese, red onions, bell peppers, romain, balsamic vinaigrette, grilled chicken breast. Abendessen: raspberries, Splenda with Fiber, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt. Snacks/Sonstiges: bourbon, brownie, fiber plus. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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blairsky's Gewichtsverlauf
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