|
Позавчера был конкретный «загруз» тортом из безе, сгущенки и орехов (день рождения у мужа). Вчера утром вес был 68,9, но строгое соблюдение РСК и БЖУ привели все в норму и даже унесли ещё 100 грамм 😍 Не передать словами, как я радуюсь и успокаиваюсь, когда вижу ожидаемые и контролируемые результаты.
|
68,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 58,18g | Eiw: 86,95g | Kohlh: 94,22g.
Frühstück: Любимая Шоколадница Торт Мадам Безе. Mittagessen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Голиаф 80% Сывороточный +Коллаген, Сметана 15%, Творог 5%, Банан, Яйцо, Ашан Сыр Сулугуни, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Abendessen: Heinz Чесночный Соус, Heinz Брусничный Соус, Жареное Филе Свинины. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|