Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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80,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2977 kcal
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Fett: 103,17g | Eiw: 202,08g | Kohlh: 297,77g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Milsani Magere Yoghurt, Terrasana Chiazaad, AH Doosjevol Frambozen, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Mittagessen: Alpro Soya Vanille, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Gebakken Ei zonder Vet, C1000 Tofu, Brood - All-in - Volkorenbrood. Abendessen: Aardbeien, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gebakken of Geroosterde Forel. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Noir de Noir, Koopmans Appel-Kruimeltaart, Kruisbessen. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Running - 31 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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