I worked in the yard again yesterday but it was not nearly as hot and humid. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1%
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68,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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1452 kcal
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Fett: 58,86g | Eiw: 100,12g | Kohlh: 140,25g.
Frühstück: Whole Milk, Wal-Mart Bakery Banana Nut Muffin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bananas. Mittagessen: Tuna Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Summer Squash (from Fresh), Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Watermelon. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Kommentare
totally water retention in those worked muscle
06 Sep 20 vom Mitglied: HCB
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06 Sep 20 vom Mitglied: John10251
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Always focused and working! 👣
06 Sep 20 vom Mitglied: melissatwa
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John10251's Gewichtsverlauf
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