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18.7 bodyfat
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90,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 110,10g | Eiw: 113,93g | Kohlh: 12,88g.
Frühstück: Ground Turkey, Organic Valley Pasture Butter, Baby Spinach, Egg, Now Foods MCT Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Mittagessen: Jimmy John's #11 Country Club Unwich. Abendessen: Loin Pork Roast (Lean Only Eaten), Organic Valley Pasture Butter, Sukhi's Korma Curry Sauce, Baby Spinach, Bell Peppers, Jalapeno Peppers. Snacks/Sonstiges: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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yugguth's Gewichtsverlauf
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