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One pound lost last week with an average daily intake of 1991 cals for the week.
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68,0 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1579 kcal
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Fett: 36,00g | Eiw: 66,25g | Kohlh: 201,22g.
Frühstück: Tesco Organic Unsweetened Soya Milk, Tesco Wheat Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Mittagessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Abendessen: Bisto Gravy Granules, Tesco No Added Sugar Baked Beans, Tesco Reduced Fat Pork Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Sonstiges: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Vodka, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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