Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2013
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80,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 120,45g | Eiw: 170,72g | Kohlh: 322,91g.
Frühstück: Conimex Geraspte Kokos, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Linessa Yoghurt Drink Aardbei-Kers, Brood - All-in - Waldkorn, Plus Grillham, Gebakken Ei zonder Vet, Danone Hüttenkäse. Abendessen: Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Landjonker Kipfilet A La Minute, Milsani Magere Yoghurt, Rote Grutze, Lidl Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables). Snacks/Sonstiges: Linessa Yoghurt Drink Aardbei-Kers, Côte d'Or Melk, Koopmans Appeltaart, Kiwi, AH Hollandse Aardbeien, Sinaasappelen, Appel, AH Pitloze Witte Druiven, Kersen. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Wandelen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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