Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2013
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80,2 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 177,15g | Kohlh: 380,05g.
Frühstück: Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Perfekt Honing Vloeibaar, Terrasana Moerbeien, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Mittagessen: Waldkorn Cracker, Pruimen, Abrikozen, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. Abendessen: Plus Fruitsalade, Bonduelle Bruine Bonen, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Trawlic Wilde Zalmfilet. Snacks/Sonstiges: Campina Biologische Karnemelk, Cacaopoeder (Ongezoet), Cote D'or Noir Noisettes, Vijgen, Galia Meloen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Alpro Soya Vanille, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Perziken. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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