Марина Курносова's Notizen, 13 Okt 20

Сегодня минус 200 гр. И это не смотря на КД.
Прибавка жиров и белков благотворно сказывается на организм. 🤗
Всем хорошего дня! 🌞
PS: с сегодняшнего дня коллажей с едой в вечерних отчётах не будет. Подумаю, как лучше выставлять отчёт. Для меня сейчас важны цыфры. Еду буду выставлять иногда отдельными постами.

74 kg Bisher verloren: 17 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1235 kcal

Fett: 55,44g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 130,48g.   Frühstück: Кофе, NL International Джем Абрикосовый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Mittagessen: KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой, Щебекинская Макароны, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры. Abendessen: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Капуста Белокочанная, Морковь, Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде. Snacks/Sonstiges: Кофе, Тыква, Малина, Сушки, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. mehr...

2893 kcal

Bewegung: Wandern - 52 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...