Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
|
86,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 55,16g | Eiw: 142,59g | Kohlh: 99,66g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Красное, Кофе с Молоком, Grovo Яичный Белок. Mittagessen: Хлеб Черный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Abendessen: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Суп из Семги. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Сметана 15%, Магнит Слива, Творог 5%, Помидоры, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. mehr...
|
|
2882 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
sokolovnikolaj178's Gewichtsverlauf
|