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TonyFar
Notizen
21 Okt 20
TonyFar's Notizen, 21 Okt 20
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
106,5 kg
Bisher verloren:
3,5 kg
.
Still to go:
3,5 kg
.
Diät befolgt: 100%.
Diätkalender ansehen
, 21 Oktober 2020:
646 kcal
Fett: 17,80g | Eiw: 63,82g | Kohlh: 52,00g.
Frühstück:
Havregrøt lettkokte 80g.
Mittagessen:
Kylling grillet 200g.
Snacks/Sonstiges:
Gulrot 60g.
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3247 kcal
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche
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