Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
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94,0 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 79,88g | Kohlh: 87,77g.
Frühstück: Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Cathy Rolled Oats Dry, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, French Fromage Slices, Fromage Blanc, Egg, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Roasted), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Arugula (Rocket), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Walnut Oil, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Snacks/Sonstiges: Dried Prune, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 28 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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