|
Всем привет! Меня зовут Николай, возраст 59 лет, прислушался к объективной критике детей и внуков о том что нужно заниматься спортом и немного похудеть. Цель привести тело в порядок, похудеть до 75 кг. Всем успехов и здоровья.
|
85,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 43,78g | Eiw: 113,50g | Kohlh: 129,32g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Красное Яблоко, Макароны Отварные, Красная Цена Сыр Российский, Кофе. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Треска Отварная, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Каравай Хлеб Черный Столовый, Велес Сало Белорусское, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Окское Яичный Белок, Сушка, Пятерочка Яблоко Красное, Сахар, Чай. mehr...
|
|
2349 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|