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No change for this weeks weigh in although I was 3 pound down on Friday morning but back to 10st 9 today. Last weeks daily average intake was 1809 cals per day.
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67,6 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 60,44g | Kohlh: 208,73g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Snack a Jacks Cheese, Tesco Cheese Coleslaw, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Mini Cheese & Onion Rolls, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wafer Thin Roast Chicken. Abendessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tesco Healthy Living Baked Beans, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Cheese, Pears, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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