Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2013
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72,1 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2013:
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962 kcal
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Fett: 29,79g | Eiw: 94,24g | Kohlh: 77,62g.
Frühstück: Coffee, Cream (Half & Half), Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer, Margarine, Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg. Mittagessen: Peach, Member's Mark Canned Chicken Breast Meat, Campbell's Chunky Sizzlin' Steak with Beans Chili. Abendessen: ANS Power Maxx Hydro Micronized Protein, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Frito-Lay Baked Potato Chips, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Sonstiges: Tillamook Old Fashioned Beef Jerkey. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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