Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2013
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84,4 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
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1355 kcal
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Fett: 57,35g | Eiw: 66,23g | Kohlh: 147,75g.
Frühstück: Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Fried Egg, Johnsonville Sausage Patty, Bisquick Biscuit. Mittagessen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Food Lion Cut Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Abendessen: Essential Everyday Sliced Olives, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Dole Romaine Lettuce, Turkey Leg Meat (Young Hen, Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Great Value Cheddar Snack Mix, Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Bananas, Orville Redenbacher's Pop Up Bowl - Ultimate Butter. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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