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BSF: 175
ate out last night. Woke up sweating heavy this morning.
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117,1 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2013:
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1368 kcal
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Fett: 41,61g | Eiw: 91,40g | Kohlh: 156,44g.
Frühstück: Teriyaki Chicken Breast, Ciabatta (Small), Light Spread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Whole Eggs (Medium). Mittagessen: Nacho Cheese Tortilla Chips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomato Ketchup, Classic Yellow Mustard, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Abendessen: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Light Spread, Ciabatta Sandwich Roll, Wild Caught Cod Loins. Snacks/Sonstiges: Grapes. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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PBenkert's Gewichtsverlauf
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