Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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81 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 74,73g | Eiw: 84,39g | Kohlh: 81,55g.
Frühstück: Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Sadia Apresuntado, Café, Ritter Geleia de Morango Diet, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Mittagessen: Mangas, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Queijo Minas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo Cozido, Heinz Maionese, Ritter Geléia de Morango Diet, Queijo Minas, Sadia Mussarela, Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Snacks/Sonstiges: Mabel Bolacha Leite, Sadia Mussarela, Queijo Minas, Ritter Geléia de Morango Diet, Queensberry Geléia de Pimenta, Oreo Oreo (3), Margarina, Sadia Apresuntado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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verycruz's Gewichtsverlauf
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