睡前45.10 起床44.10 昨夜沒吃藥,一直很飽,不想再吃東西,起床先找廁所💩,三天份一次解決😆。
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44,1 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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884 kcal
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Fett: 43,35g | Eiw: 63,55g | Kohlh: 60,70g.
Mittagessen: 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 萬歲牌 堅果補給(隨身包). Abendessen: 鱈魚, 大陸妹, 雞腿(烤製或烘焙), 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 維盛發 綜合堅果紫菜酥, 維盛發 藜麥堅果穀物棒. mehr...
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1121 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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