Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2013
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80,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2013:
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3609 kcal
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Fett: 122,29g | Eiw: 190,72g | Kohlh: 428,39g.
Frühstück: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Chiazaad, Yakult Yakult Light, Alpro Soya Vanille. Mittagessen: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Gekookt Ei, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, AH Fruitsalade, AH Paddestoelen Melange, Gebakken Ei, AH Gerookte Zalmblokjes. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Appeltaart, Banaan. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Running - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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