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睡前43.55
起床42.85
夜 海苔4片、椪柑1顆
睡前豆漿100ml
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42,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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802 kcal
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Fett: 24,85g | Eiw: 51,14g | Kohlh: 80,14g.
Mittagessen: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), 黑咖啡. Abendessen: 木耳, 豆腐, 藜麥（煮熟）, 青椒, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 蝦丸, 石斑魚. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 茂谷柑. mehr...
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1088 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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