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睡前43.65
起床43.15
夜 百香果*2（果肉71g）、豆漿100ml
睡前鮮奶50g
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43,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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867 kcal
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Fett: 40,70g | Eiw: 53,39g | Kohlh: 74,87g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 藜麥（煮熟）, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Abendessen: 花枝丸, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 無骨牛小排, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鱸魚, 青椒, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 鮮乳, 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 花生湯圓, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. mehr...
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1095 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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