睡前43.45 起床42.85 睡前鮮奶100ml
|
42,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 50,18g | Eiw: 57,40g | Kohlh: 91,25g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給(隨身包), 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Abendessen: 炸豆皮, 牛腩(0.3厘米脂肪,燉煮), 雞蛋, 藜麥(煮熟), 豬里肉(柳肉,瘦肉), 煮熟的蘆筍(新鮮), 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 林鳳營 高品質鮮乳, 蓮霧. mehr...
|
|
1088 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|