Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2013
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67,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 25,38g | Eiw: 86,92g | Kohlh: 113,93g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Original, Water, Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. Mittagessen: Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Raspberries, Kraft Balsamic Vinaigrette Dressing & Marinade, Chicken Breast, Wal-Mart Fresh Pineapple, Apples, Water. Abendessen: Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Chest/back/shoulders/triceps/biceps - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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somekinda's Gewichtsverlauf
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