Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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83,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 79,40g | Eiw: 94,70g | Kohlh: 202,92g.
Frühstück: Muz, Ceviz, Harras Yulaf Ezmesi . Mittagessen: Domates Çorbası, Dana Kavurma. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Patlıcan Yemeği, Makarna, Fırında Mücver. Snacks/Sonstiges: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Ayva, Big Joy Creamix, Big Joy Bcaa Pro. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 Jan 21 vom Mitglied: BAYRAM.0101
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cimbomlurmn's Gewichtsverlauf
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