Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2013
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80,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2871 kcal
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Fett: 90,40g | Eiw: 153,85g | Kohlh: 352,74g.
Frühstück: AH Filet Americain Naturel, Zachte Volkoren Broodjes, Jumbo Croissant, Sinaasappelsap, Campina Biologische Karnemelk, Ei, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Ekoland Quinoa, AH Witvis met Knoflook en Peper, Carpaccio, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Abendessen: HAK Rode Kool met Stukjes Appel, AH Witte Bonen, AH Zalmfilet Naturel. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Noir de Noir, Melkan Chocoladevla, LU Bastogne, AH Pitloze Witte Druiven. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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