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睡前42.70
起床42.20
昨夜茂谷柑※1
凌晨曠世奇派（酒釀黑櫻桃）※1
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42,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 50,60g | Kohlh: 114,96g.
Mittagessen: 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 黑咖啡, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 林鳳營 高品質鮮乳, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Abendessen: 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 吻仔魚, 阿一鮑魚 黑蒜頭無骨雞, 芥蘭, 素炒芹菜, 羊肉碎, 炒麵. Snacks/Sonstiges: 塔雅思 塔雅思咖啡夾心糖, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 水, 林鳳營 高品質鮮乳, 香蕉, 奇異果, 維盛發 南瓜籽, 臻御行 特大薄鹽腰果, 無糖豆漿. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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