Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2013
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80,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2801 kcal
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Fett: 51,32g | Eiw: 90,20g | Kohlh: 268,73g.
Frühstück: De Tuinen Proteïne, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, Yakult Yakult Light, Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix. Mittagessen: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Tortilla Wraps, Plus Fruitsalade, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. Abendessen: Komkommer (Geschild), Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Shoarma Schotel. Snacks/Sonstiges: Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Danone Hüttenkäse, Côte d'Or Noir de Noir, Pruimen, Macadamia Noten, Dadel, Gedroogde Abrikozen. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Running - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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