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18.9
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52,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 33,43g | Eiw: 125,06g | Kohlh: 133,55g.
Frühstück: Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Mittagessen: Insalata Mista, Petto di Pollo, Carne, Conad Riso Basmati, Senape, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Foglia Verde Insalata Mista, Scotti Gallette di Riso. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Scotti Gallette di Riso. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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alymaxy's Gewichtsverlauf
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