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睡前43.45
起床42.65
凌晨堅果（7g）
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42,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 37,99g | Eiw: 58,68g | Kohlh: 98,96g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）. Abendessen: 石斑魚, 小黃瓜, 大陸妹, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 糙米飯, 吻仔魚, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 藜麥（煮熟）, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 鮮乳, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 無糖豆漿, 紅茶. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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