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睡前43.55
起床43.05
昨凌晨堅果（7g）
睡前豆漿（100ml）
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43 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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833 kcal
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Fett: 38,95g | Eiw: 39,77g | Kohlh: 70,42g.
Mittagessen: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡. Abendessen: 花枝, 豆腐乾, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 鮭魚, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 藜麥（煮熟）. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 紅茶, 茶（無糖）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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