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睡前43.45
起床42.50
睡前豆乳那提（100g）
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42,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 37,18g | Eiw: 51,69g | Kohlh: 108,36g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, BEAR BAKERY 菠蘿吐司. Abendessen: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 大陸妹, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 鮭魚, 花枝. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 紅茶, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 茶（無糖）. mehr...
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1080 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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