Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2013
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81,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3240 kcal
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Fett: 76,09g | Eiw: 119,29g | Kohlh: 273,37g.
Frühstück: Alpro Soya Vanille, De Tuinen Proteïne, Plus Fruitsalade, AH Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light. Mittagessen: De Tuinen Proteïne, Alpro Soya Vanille, Plus Fruitsalade, Linesse Magere Franse Kwark. Abendessen: Komkommer (Geschild), Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Plus Fruitsalade, Shoarma Schotel. Snacks/Sonstiges: Macadamianoten, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Côte d'Or Noir de Noir, Koopmans Appeltaart, Slagroom, Zonnatura Pindacrunch, Banaan. mehr...
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3806 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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