Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2013
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81,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3256 kcal
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Fett: 86,41g | Eiw: 137,02g | Kohlh: 475,22g.
Frühstück: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Volkoren Tortilla, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Becel Pro-Activ (Boter), Soezie Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood. Abendessen: AH Magere Yoghurt Aardbei, Rode Kool, Knorr Thaise Kip Siam, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Snacks/Sonstiges: Gedroogde Vijgen, Dadel, Rode Port, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Hema Gevulde Speculaas, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Campina Biologische Karnemelk, Plus Fruitsalade, Slagroom, Koopmans Appeltaart. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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