Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2013
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80,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3124 kcal
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Fett: 109,70g | Eiw: 163,96g | Kohlh: 358,22g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Alpro Soya Vanille, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Hahne Havermout, Alpro Soya Light. Mittagessen: Gedroogde Kokos, Terrasana Chiazaad, Campina Biologische Karnemelk, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Becel Pro-Activ (Boter), Soezie Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. Abendessen: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, AH Zalmfilet Naturel, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Fijne Roerbakmix. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Vanille, Sapori Cantuccini, Jumbo Bitterkoekjes, Ruby Port Rode Port, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Gedroogde Abrikozen, Dadel, Gedroogde Vijgen. mehr...
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3271 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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