Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2013
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80,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3009 kcal
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Fett: 103,00g | Eiw: 148,26g | Kohlh: 324,37g.
Frühstück: Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Terrasana Hennepzaad, Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren. Mittagessen: AH Pitloze Witte Druiven, Terrasana Chiazaad, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. Abendessen: AH Hollandse Salade, AH Bruine Bonensoep, Aldi Beenham. Snacks/Sonstiges: Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Hema Gevulde Speculaas, AH Sinaasappelsap, Gedroogde Vijgen, Dadel, Hors D'oeuvres. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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