Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2013
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 236,10g.
Frühstück: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Зефир, Мёд. Mittagessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Арахис Очищенный, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебозавод 7 Хлеб с Отрубями, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков. Abendessen: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кофе, Мёд, Яблоко. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Iron_mother_'s Gewichtsverlauf
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