睡前43.00 起床42.15 昨凌晨吃蓮霧*1 南棗核桃糕*2 咖啡密斯朵(200g) 睡前牛奶(200g)
2021/3/3 PM14:35 #午食 #藍莓豆腐布朗尼1/8 #咖啡密斯朵
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42,1 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 60,76g | Eiw: 49,92g | Kohlh: 114,98g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿, 水. Abendessen: 珍湯 黃金魚子醬, 藜麥(煮熟), 糙米飯, 全聯 玉米筍, 煮熟的蘆筍(新鮮), 蝦仁, 土魠魚, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸. Snacks/Sonstiges: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 維盛發 南瓜籽, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 蘋果(去皮), 奇異果. mehr...
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1070 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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