|
И снова плюс 100 гр.
Адаптируемся....)))
|
64 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2286 kcal
|
Fett: 86,93g | Eiw: 120,64g | Kohlh: 259,77g.
Frühstück: Черная Карта Кофе Растворимый, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Куриное Филе Вареное, Лаваш Тонкий, Гранат, Грецкие Орехи, Банан, Мандарины, Кокосовая Стружка, Моя Цена Какао-Порошок, Заварной низкокалорийный крем, Блинчики на ц/з муке. Mittagessen: Черная Карта Кофе Растворимый, Самокат Зефир Ванильный, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Вафли тыквенно-овсяные, Лечо, Рогачев Сыр Раубичский , Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. Abendessen: Принцесса Нури Чай, Курага, Гранат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рыбные тефтели с перловкой. Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. mehr...
|
|
2660 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 23 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Марина Курносова's Gewichtsverlauf
|