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睡前43.25
起床42.65
凌晨喝堅果豆漿葡萄（250g）
#海苔*4片
2021/3/18 PM16:30
#午茶 #伯爵拿鐵（300g）
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42,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 46,37g | Eiw: 56,52g | Kohlh: 99,39g.
Mittagessen: 紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Abendessen: 三好米 十六穀米, 鰻魚, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 全家 茶葉蛋（全家）, 土魠魚, 藜麥（煮熟）. Snacks/Sonstiges: 義美 無加糖豆漿, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無籽葡萄, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 林鳳營 低脂鮮乳, 養樂多 300Light, 蘋果（去皮）. mehr...
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1082 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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