Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 38,25g | Eiw: 78,85g | Kohlh: 101,97g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино Карамель (0,3 L), Bio Баланс Кефирный 1%, Яблоко, Банан, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Творог 5%, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%. Abendessen: ITLV Оливковое Масло, Белозорие Сметана 19%, Тунец, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Heinz Горошек. Snacks/Sonstiges: Северодвинск-Молоко Молоко 1%, Курага, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курага, Северодвинск-Молоко Молоко 1%, Помидоры. mehr...
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423 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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LerusikLerua's Gewichtsverlauf
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