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Worked my ass off in the gym to get down to this weight.
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95,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 23,44g | Eiw: 104,18g | Kohlh: 209,16g.
Frühstück: Nature Sweet Cherub Tomatoes, Albertsons The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free. Mittagessen: Grilled Chicken, Cucumber (with Peel), Fresh'n Easy Garden Salad, Black Beans (Canned). Abendessen: Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Baked Winter Type Squash, Talenti Sea Salt Caramel Gelato. Snacks/Sonstiges: Stone Brewing Ruination IPA, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (Container). mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Surf - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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