|
Отчёт за неделю.
Вес за неделю плюс 300 гр. Сейчас 64 кг. Отлично. 👌
Вчера пульс упал до 49 ударов. Тошнило и голова кружилась. Рассосала пару долек шоколада 75%. Стало немного легче. Я хоть уснула.))) Но сегодня поняла что это было))) Начались КД. Поэтому плюс оправдан)))
В общем, закончилась моя первая Без контрольная неделя. Было не просто...
Особенно в начале недели. А начала я её с без контрольного поедания сладостей. Не стала сопротивляться своему аппетит. Отпустила ситуацию. Просто ела и думала - Сколько же тебе нужно? Когда ты наешься? 🤦♀️
И когда весы показали плюс 1,1 кг, я просто осознала, что нужно остановиться. И сразу всё, как-то само собой, встало на место)))
Завтрак и обед ела до сыта. Позволяла сладости. Сейчас я понимаю это состояние. Это когда желудок наполнен и ты понимаешь, что следующий, даже маленький кусочек, будет однозначно лишним.
Ужин старалась всегда сделать более лёгким и более белковым. 👌
Вес начал возвращаться. 😊
Главное во время взять себя в руки))) 💪
Следующий отчёт через неделю.
Всем добра и понимания! 🤗
|
64 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Мариночка, Добрый вечер 😊👋 лёгкой и чудесной недели 🤗😘🌞🍀!) Как многово ты добилась, а главное научилась слушать себя👌👍👏👏👏 Браво 😍 мне ещё очень долго до этого, я не слышу свой организм 🤦 но я обязательно научусь 😅 Мариночка ты супер 👍🤗🤗🤗
29 Mrz 21 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
Иришка, добрый вечер! 🤗 Спасибо за пожелания и тебе всего хорошего! ❤️ Слышать себя это очень не просто, но я учусь, стараюсь))) Иногда понимаю что не услышала, что-то пропустила... Но я очень хочу научится и стремлюсь к этому! 😊
29 Mrz 21 vom Mitglied: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Марина Курносова's Gewichtsverlauf
|