Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2013
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82,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3109 kcal
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Fett: 125,29g | Eiw: 139,98g | Kohlh: 349,08g.
Frühstück: Danone Hüttenkäse, Yakult Yakult Light, Alpro Soya Light, De Halm Havermout, Lassie Dessertrijst. Mittagessen: Delicata Tutti Frutti, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Abendessen: Melkunie Havermoutpap, AH Hollandse Stamppot Andijvie, AH Sukadelappen, Hutspot. Snacks/Sonstiges: Euro Shopper Oude Kaas 48+, Jumbo Bitterkoekjes, AH Puur & Eerlijk Biologische Chocolade Puur Hazelnoot, Waldkorn Cracker, Amandelen, Gekookte Spruitjes, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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