Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2013
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81,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4324 kcal
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Fett: 172,05g | Eiw: 175,94g | Kohlh: 508,37g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Linessa Magere Franse Kwark. Mittagessen: AH Krentenbollen, Oliebol, Appelbeignet. Abendessen: Healthy Planet Agave Siroop, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Stoofpeertjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Pangasiusfilet Tuinkruiden. Snacks/Sonstiges: Aldi Chocolade Pinda's, AH Kiprollade, Oliebol. mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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