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t shirt, uhose, ein socken und vacoped schuh
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88,2 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 39,20g | Eiw: 69,49g | Kohlh: 442,67g.
Frühstück: Birnen, Kiwi, Kölln Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananen, Äpfel, Mandelmilch, Proteinpulver. Mittagessen: Champignons, Karotten, Kichererbsen, Alnatura Quinoa. Abendessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Sonstiges: Proteinpulver, Edeka Beerenmischung, Dattel, Bananen. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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