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On Christmas eve and Christmas day, I went way over on all counts, sodium and calories and sugars. I did so poorly I didn't even record any of it. I couldn't remember half of what I consumed! And I did no exercise on Christmas day or the next four days after. I got back on track on Saturday with the eating below RDI and on Monday with the exercise.
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59,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 77,80g | Kohlh: 160,08g.
Frühstück: Cranberries. Mittagessen: Hy-Vee Hy-Vee Cool Chicken Boneless Breast 99% Fat Free, Hy-Vee Hy-Vee Cool Chicken Boneless Breast 99% Fat Free, Hy-Vee Stir Fry Vegetables with Noodles. Abendessen: Granny Smith Apples, Miss Vickie's Jalapeno Potato Chips. Snacks/Sonstiges: Snak Club Energizer Trail Mix, Broccoli (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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sheshemoo's Gewichtsverlauf
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