Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 30,23g | Eiw: 114,47g | Kohlh: 191,08g.
Frühstück: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Banane, Kölln Haferflocken, Weetabix Weetabix Protein, Alnatura Hafermilch. Mittagessen: Weizenbrötchen, Dorade, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Brokkoli, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Dinkelbrot. Abendessen: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Banane, Arla Skyr. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, Dijonsenf, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Erdbeeren. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pameiler's Gewichtsverlauf
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