Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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81,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3495 kcal
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Fett: 126,68g | Eiw: 245,34g | Kohlh: 468,01g.
Frühstück: Healthy Planet Agave Siroop, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Campina Biologische Karnemelk, Aldi Beenham, Alesto Tutti Frutti, Healthy Planet Agave Siroop, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Linesse Magere Franse Kwark. Abendessen: Weerribben Zuivel Halfvolle Kwark, Gekookte Wortelen, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Jumbo Rijst Noten (Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers), Aldi Beenham, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Sonstiges: Campina Biologische Karnemelk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Alpro Soya Vanille, Royal Green Whey Protein Isolate, Gedroogde Vijgen, AH Waldkorn The Original Cracker. mehr...
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3543 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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