Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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89,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 32,87g | Eiw: 77,49g | Kohlh: 201,42g.
Frühstück: Fresh Fruit Salsa, Blueberries, Coffee with Cream and Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oatmeal Crisp Maple Nut. Mittagessen: Vegetable Soup (Home Recipe), White Bread , Roasted Broiled or Baked Chicken. Abendessen: Fresh Fruit Salsa, Cabernet Sauvignon Wine, Lundberg Wild Blend Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Dare Vinta Original. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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tmhiggins's Gewichtsverlauf
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